Ullern 2: Egentrening fredag 27 mai.

Hei gutter,

I morgen blir det egentrening. Dere møter opp på Ullern med joggesko og gjennomfører økten nedenfor sammen. Dersom noen ikke kan komme, skal dette meldes ifra til meg.

- Oppvarming: 10 minutter
- Drikkepause: 2 minutter
- Intervalltrening : 3 min 75% løp (ikke full fart), 3 min rolig jogging + 3min 75% løp igjen + 3min rolig + 3 min 75% løp igjen + 3 rolig, totalt 18 minutter
- Drikkepasue: 2 minutter
- Jogge ned: 10 minutter rolig jogging
- Lett uttøyning

Dere vil jobbe ca. 50min inkludert uttøyning.
Dersom flere vil trene sammen kan dere øve litt på triksingsøvelser eller pasninger etter uttøyningene.

Sees på trening tirsdag.

Eirik